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冬季是痛風高發季節,不想被“纏上”,記住這幾招!

發表:2021-01-14 瀏覽數: 收藏

  在大眾的醫學知識儲備中,痛風常常是與啤酒、海鮮搭配的,因此他們以為夏天是痛風的高發時節。不過,來自臨床的事例告訴我們,冬季才是一年中痛風患者最難熬的時間。

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  咸寧麻塘中醫醫院提醒大家,冬季痛風患者需更加嚴格忌口,并定期關注自己的病情,不然,痛風所引起的后果并不僅僅是疼痛而已,甚至還可能引起尿毒癥,得靠透析才能維持生命。

01為什么冬季痛風高發?

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  入冬后,痛風患者比熱天時增加有三成之多,估計很多人對此都很難理解,為什么冬季時會比夏天更易發痛風?
  原因有三:
  一是天冷后喝水、排尿、排汗的量都比夏天時要少,體內尿酸排出減少,容易沉積;
  二是天涼了以后比熱天胃口更好,且口味還會相對變重,火鍋、羊肉、湖蟹等高嘌呤的食物,自然會提高尿酸水平;
  三是冷天血液循環變慢,尿酸容易在關節處結晶,從而誘發痛風。

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  這就意味著,痛風患者當下要注意保暖,即使不口渴也要多喝點水,然后最好不要吃火鍋、羊肉、湖蟹等當季嘌呤含量高的美食,尤其是火鍋的湯或是其他的燉湯,比吃肉更加不好,因為嘌呤是溶在水里的。

02、痛風患者飲食禁忌

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  1、忌食貝類海鮮
  貝殼類海鮮中,是海鮮中,嘌呤含量最高的。尿酸高患者,即使再喜歡,也要少吃貝類海鮮。
  2、少食濃肉湯
  濃湯中嘌呤含量,往往比肉中的含量高。比如,100克豬肉含嘌呤122.5毫克,而100克(毫升)濃肉湯內嘌呤含量為160~400毫克。
  尤其是乳白色的肉湯,油脂含量更高,大量攝入,會導致脂質代謝異常,對于控制尿酸不利。
  3、少吃牛羊肉
  牛羊肉,也是屬于高嘌呤食物,而且,還比較難消化,熱量高。高尿酸的人,要少吃牛羊肉。最多每個月吃1-2兩次。
  4、少食動物內臟
  動物內臟,比如,動物肝、腎等,都屬于高嘌呤食物,并且還含有膽固醇。按照100g來計算的話,鴨肝中含嘌呤301.5毫克,雞肝含嘌呤293.5毫克,豬小腸含嘌呤262.2毫克。
  因此,高尿酸者,要少吃動物內臟。
  5、忌酒
  啤酒,不僅是高熱量,又含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1,會導致體內產生的尿酸過多,容易誘發急性痛風。

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  研究表明,白酒等烈性酒,有升高血尿酸、引起痛風發作的風險。

03痛風患者冬季養護

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  1、適當減肥
  肥胖是引起高尿酸血癥及痛風的重要原因,所以控制體重對于痛風患者來說非常重要。不過,減肥應循序漸進,否則脂肪分解過快易導致酮癥。
  2、每天攝入充足水分
  建議每天喝水2000—3000毫升,以增加尿量,使體內尿酸迅速排出,同時也能降低尿中的尿酸濃度,可預防尿道結石的形成,延緩腎臟進行性損害,而且為防止夜尿濃縮,痛風患者提倡夜間也應補充水分。
  3、要注意保暖
  因痛風患者肌肉攝取葡萄糖能力下降,身體產熱不夠,耐寒能力下降。痛風患者手、足部受寒易引發痛風性關節炎急性發作,所以要經常注意保護自己的手、足,發現病變及時治療。
  4、注意檢測血尿酸
  根據尿酸數據隨時調整藥物劑量,使血尿酸保持相對穩定,避免各種急、慢性并發癥的發生、發展。

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